RUNutrition

Descripción

A lo largo estas páginas espero que encuentres explicación a muchas dudas re- lacionadas con la nutrición que debes llevar en los distintos momentos de tu práctica deportiva: antes de salir a correr, mientras lo haces y cuando terminas. Podrás diferenciar qué alimentos te puede venir mejor o peor en función de esos momentos, con ejemplos de desayunos, comidas o cenas que puedes llevarlos a cabo en los días más importantes. El tipo de suplementación que puede venirte bien en caso de ser necesario. Errores que no debes cometer en cualquier dieta y otros capítulos que te serán de gran ayuda. Creo que además te lo vas a pasar bien. Y sobre todo debes mentalizarte que la nutrición es una parte más del entrenamiento. Entrenamiento es el conjunto formado por estímulos físicos y psíquicos, la nutrición y el descanso. Como cojee cualquiera de estos aspectos ya vamos mal.

El Dr. Clyde Williams, profesor de las Ciencias del deporte y estudioso en la influencia de la nutrición en el rendimiento físico, lo deja bien claro:

“Una buena nutrición no hará que un atleta de fin de semana se convierta en un cam- peón, pero una inadecuada nutrición si convertirá a un campeón en un atleta de fin de semana”

Información adicional